ご自宅でも座って出来る簡単な運動を1つご紹介します。

最近は集団体操のトレーナー業務にも慣れてきました。

最初の頃は利用者様の前で体操を行うことに緊張や不安がありましたが、
今では自信を持って行うことが出来ています。
テクラには棒体操、バイク体操、Rip体操など6種類の体操があります。

近い内に全ての体操をマスター出来るように精進していきたいと思います。

ご利用者様にはご利用中に様々な体操をして頂いておりますが、

今回はご自宅でも座って出来る簡単な運動を１つご紹介します。

「かかと上げ」です。これは第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎを使った運動で、
これをすることによりむくみの改善に繋がります。
また、ふくらはぎは立つ際や歩く際にも重要な筋肉であり、
鍛えることでそれらの姿勢の改善も期待出来ます。是非お試し下さい。

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