リハビリ テクラ新下関
2022.10.17
秋風邪にならないためには
秋風が吹き渡る季節となりました。
こんにちは。
テクラ新下関店フロアスタッフの野田海乘です。
今日は秋風邪について紹介したいと思います。
まず秋風邪とは夏の疲れで体の免疫力や抵抗力が弱くなっている所に日々の気温の変化で体調が崩れてしまうことです。
秋風邪の症状は喉の痛みや発熱、そして頭痛が現れます。
秋風邪にならないためには？？
免疫力を高めることです。
ここで免疫力を高める方法を紹介します。
1.体温を上げることです
体温があがると血流の流れが良くなり免疫力があがります。
2.バランスの良い食事をとることです
タンパク質やビタミン類などの栄養素バランスよく摂ることが大切です。
3.ストレスをためないことです
ストレスを受けると、自律神経のバランスが崩れ、食欲不振や血行不良を起こし、しいては免疫力の低下に繋がってしまうからです。
この3つの方法を是非やってみて秋風邪にならないように気をつけていきましょう！
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